Cách tính chu kỳ kinh nguyệt và cách tính chu kỳ rụng trứng là một kỹ năng mà chị em cần trạng bị cho mình nhằm mục đích theo dõi những thay đổi cơ thể cũng như tối ưu hóa khả năng thụ thai, tránh thai. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết cách tính chính xác nhất, thậm chí nhiều chị em do hiểu nhầm nên đã tính sai ngày, dẫn đến mang thai ngoài ý muốn. Vậy, cách tính chu kỳ kinh nguyệt và chu kỳ rụng trứng như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu với các chuyên gia của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh trong bài viết dưới đây.
Buồng trứng của phụ nữ sản xuất ra một quả trứng chín và rụng mỗi tháng (đôi khi có thể nhiều hơn một quả). Thời điểm rụng trứng cũng chính là thời gian dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh. Theo nghiên cứu, xác xuất có thai là rất cao nếu chị em tiến hành quan hệ trong khoảng thời gian sau: Trước thời điểm trứng rụng từ 2 đến 3 ngày cho đến 1 ngày sau khi trứng rụng. Ngược lại, chị em chỉ cần tránh quan hệ vào khoảng thời gian đó nếu muốn tránh thai.
Đó là lí do mà cách tính chu kỳ kinh nguyệt và cách tính chu kỳ rụng trứng sao cho chính xác đóng một vai trò quan trọng trong chăm sóc sức khỏe sinh sản và tuân thủ kế hoạch hóa gia đình.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt.
Cơ sở tính chu kỳ kinh nguyệt.
Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp những thay đổi mang tính lặp lại xảy ra trong buồng trứng và tử cung, nhằm hỗ trợ cho việc sản sinh trứng và chuẩn bị mang thai khi bạn gái bước vào tuổi dậy thì.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều là một trường hợp đặc biệt của chu kỳ kinh nguyệt, xảy ra khi chu kì kinh bị rối loạn và không có tính lặp lại. Trong khi đó, chu kì rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt và có mối quan hệ mật thiết với chu kỳ kinh.
- Cách dậy thì thành công cho nam và nữ
- Cách sử dụng que thử thai đúng cách
- Khám phụ khoa có cần cạo lông không
Bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng chỉ nên áp dụng đối với những chị em có vòng kinh và ngày hành kinh đều đặn. Bởi như thế thì ngày rụng trứng mới ổn định và chính xác. Do đó, chị em nên theo dõi cơ thể trong nhiều tháng liên tục đồng thời, có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn trong trường hợp cần thiết.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt.
Chu kì kinh nguyệt được tính bắt đầu từ ngày có kinh đầu tiên của tháng này cho đến trước ngày có kinh của kì kinh tháng sau.
Ví dụ: Nếu như tháng này bạn gái bắt đầu có kinh vào ngày 28/5 và ngày bắt đầu có kinh trong lần hành kinh tiếp theo là 26/6 thì chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái được tính bắt đầu từ ngày 28/5 cho đến ngày 25/6 là 29 ngày.
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường của nữ giới sẽ rơi vào khoảng 21 ngày cho đến 35 ngày. Trong đó, thời gian hành kinh (ra máu) diễn ra trong khoảng từ 3 đến 5 ngày với tổng lượng máu ra trong mỗi lần hành kinh là khoảng 50ml.
Bất kì hiện tượng sinh lý nào diễn ra trong chu kỳ kinh nguyệt không có tính lặp lại, hoặc không trong mức độ giới hạn bình thường trên, đều có thể xếp vào trường hợp chu kỳ kinh nguyệt không đều. Bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều thường xuyên (kéo dài trên 6 tháng) thì cách tính chu kỳ kinh nguyệt trên không còn chính xác, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tìm ra nguyên nhân và có giải pháp khắc phục kịp thời, phòng ngừa những ảnh hưởng xấu có thể xảy đến.
Cách tính ngày rụng trứng.
Cơ sở để tính ngày rụng trứng:
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái được chia làm 3 giai đoạn chính, bao gồm: Giai đoạn hình thành nang mạc, giai đoạn rụng trứng và giai đoạn hoàng thể. Quá trình này được quay vòng tạo nên chu kỳ kinh nguyệt dài ngắn khác nhau ở mỗi người phụ nữ. Nhưng dù thế nào, thì giai đoạn rụng trứng luôn là 24h và giai đoạn hoàng thể luôn là 14 ngày. Như vậy, ngày rụng trứng của chị em luôn cách 14 ngày trước khi đến kì hành kinh tiếp theo.
* Công thức tính ngày rụng trứng:
Nếu như bạn gái có chu kì kinh nguyệt là n, thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ (n-14).
Ví dụ 1: Chu kì kinh nguyệt của bạn gái là 22 ngày, ngày rụng trứng là bao nhiêu?
Trả lời: Chu kì kinh nguyệt của bạn gái là 22 ngày, ngày rụng trứng ngày thứ 22-14=7 của chu kỳ kinh.
Ví dụ 2: Bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều trong khoảng từ 28 đến 32 thì ngày rụng trứng là bao nhiêu?
Trả lời: Nếu chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 28-14=14.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt là 32 thì ngày rụng trứng là ngày thứ 32-14= 18.
Kết hợp hai khoảng thời gian này với nhau, ta sẽ có ngày rụng trứng của bạn gái có thể là từ ngày 14 đến ngày 18 của chu kỳ kinh nguyệt
* Áp dụng cách tính ngày rụng trứng:
Dựa trên cách tính chu kỳ kinh nguyệt và chu kỳ rụng trứng, bạn gái có thể tối ưu hóa khả năng có thai, tránh thai. Theo đó, thời gian quan hệ dễ có thai được tính toán dựa trên bảng sau:
| Chu kỳ kinh nguyệt Số ngày: n | Ngày rụng trứng Ngày thứ: k=n-14 | Ngày dễ thụ thai. Từ ngày (k-2) đến ngày (k+1) |
| 25 | 11 | 9-12 |
| 26 | 12 | 10-13 |
| 27 | 13 | 11-14 |
| 28 | 14 | 12-15 |
| 29 | 15 | 13-16 |
| 30 | 16 | 14-17 |
| 31 | 17 | 15-18 |
| 32 | 18 | 16-19 |
| 33 | 19 | 17-20 |
Lưu ý: Dù quan hệ tình dục trong bất kì thời điểm nào của chu kỳ kinh nguyệt thì khả năng có thai đều có thể xảy ra, chỉ có điều là cao hay thấp mà thôi. Thông thường, nếu như bạn quan hệ tránh những ngày rụng trứng thì khả năng có thai là rất thấp và ngược lại. Tuy nhiên, do trứng có thể rụng trong bất kì thời điểm nào miễn là đủ “điều kiện” chín (điều này thường xuyên xảy ra ở những bạn gái có vòng kinh không đều) nên tránh thai dựa vào cách tính chu kỳ rụng trứng của bạn gái chỉ mang lại hiệu quả tương đối là 60%, 40% xác xuất vẫn có thể có thai.
